有沒有好的護眼方法？（五項護眼點詳解）

　　現(xiàn)在除了電腦就是手機，感覺除了睡覺，眼睛總離不開屏幕，有沒有好的護眼方法呢?

　　護眼是很重要的事情，怎樣在日常生活中護好眼睛呢?我在生活中就盡力做到了以下幾項:

　　首先，在日常工作中，要把護眼做為重要事情，采取有效辦法護好雙眼:例如，用電腦時要坐姿端正，雙眼要與電腦保持一定距離。用電腦2小時左右，可以閉目養(yǎng)神地休息一會，即可減輕眼睛疲勞，又能思考工作難題;可以說是兩全其美之事。

　　其次，定時做好護眼保健操。日常生活中，最好在上午十點左右，養(yǎng)成做眼睛保健操的習(xí)慣?？刹捎米?，仰臥式的方法，要放松心情，閉合雙目，按著兩眼周圍，順著次序按摩雙眼20分鐘左右。

　　其三，日常生活中要護好眼睛。在日常生活中，用毛巾洗臉時，可將毛巾熱敷兩眼部位，其溫度要適宜，這能緩解眼睛疲憊，促進眼部的血液循環(huán)。在一點，當(dāng)眼睛長時間的看東西后，經(jīng)常會感到雙眼干涊?？梢杂镁栈ú杷磕ㄑ劬?，這對眼睛干澀、眼睛疲憊以及視力含糊有很好的緩解作用。

　　其四，改變不良的習(xí)慣。長時間看手機對眼睛能造成傷害;而由于手機已成為日常生活中必用工具，所以一定要養(yǎng)成良好的看手機習(xí)慣，切忌躺著看手機或在黑暗中看手機，以及過長時間的玩手機等;這對護眼具有益處。

　　其五，遙望遠(yuǎn)方練眼睛。經(jīng)常在空曠的地方，將雙眼遠(yuǎn)視前方幾分鐘，隨后在將眼睛進行上下左右的旋轉(zhuǎn)，最好使眼珠朝著每個方向轉(zhuǎn)動，可反復(fù)作三次。另外，經(jīng)常多看綠色植物，也對護眼能夠起到好的作用。

　　總之，正如俗話所說，"眼睛是心靈的窗戶"，人是通過眼睛看到世界萬物的;所以，我們在日常生活中，只有珍惜眼睛，愛護眼睛，養(yǎng)成良好的工作和生活習(xí)慣，堅持不懈地做好護眼有效方法，才能使自己一生更好地看到光明的世界。